[...] sobie kupić Ławeczke HERTZ SCORPION 80KG Chciałbym ćwiczyć Klate,Plecy,Barki,Bicki,Nogi, Brzuch. Na tej właśnie ławecce podanej wyżej. Opis Płeć: M Wiek: 14 Wzrost: 175cm Waga: 76kg Warunki: Gdy kupię ławkę myślę że bendą dobre Dieta: O diecie nie mam żadnego pojęcia (Prosiłbym o ułożenie diety przez profesjonalistów czyli Was) :) Jestem [...]
[...] na taki staz powinny byc wieksze i mysle ze problem tkwi w mojej diecie lub niby diecie dlatego zwracam sie do was o pomoc w ulozeniu dobrej ale nie drogiej diety..Wzrost 175cm,waga-80kg moja dotychczasowa dieta o ile to mozna to tak nazwac.. Sniadanie-platki owsiane z jogurtem,lub jakies kukurydziane +mleko. 2- sniadanie-kanapki - pieczywo [...]
Czesc, Mam 175cm wzrostu Waga 80kg+ ulozylem sobie tutaj pewna diete na mase. Wiem ze jest ona do poprawy wiec jesli mozecie poprawcie to co mam zle. 07:00 250 ml mleka 100g platkow owsianych 2 jajka warzywka B 45 W 85g T 25g 10:30 100g makaronu serek wiejski warzywka B 32g W 80g T 11g 13:00 250g makrela wedzona lub jakas inna rybka 100g [...]
Witam, u mojego dziadka zdiagnozowano o marskość wątroby i potrzebuje przejścia na dietę. Trochę o nim: Wzrost: ~175cm Waga: +80kg Aktywność w ciągu dnia: duża, codzienne, kilkukilometrowe spacery. Przeciwwskazania: Bierze leki na krzepliwość krwi. Proszę o sprawdzenie, czy może być w miare (kiedy będzie gotowa, pójdzie do obejrzenia przez [...]
[...] jem serki pije jogurty mleko a przed spaniem pije od czasu do czasu surowe jajka (same białko). Biorę takze magnez. Ćwiczę każdy mięsień. Lat 16 Przed siłownią: Wzrost 175cm Masa: 57,5kg Wycisk na klatkę 55kg Lapa 28,5 :p Nic więcej nie mierzyłem przed siłownią. 4 Miesiące: Wzrost 177cm Masą 63,5kg Wycisk na klatkę 80kg Lapa: 34 Na barki [...]
Witam Wiek: 15lat Waga: 80kg Wzrost: 175cm Cel do osiągnięcia: Rzeźba Staż: Ćwicze juz 8 miesięcy Aktywność fizyczna: MMA 2 razy w tygodniu Rozgrzewka: Skakanka 1 min 10 pompek Skakanka 1 min 10 pompek Skakanka 1 min 10 pompek Przerwa 3 min i trening Trening: Przerwy między seriami 90 sekund 5xmax Dipy 5xmax Pompki z nogami na podwyzszeniu, [...]
[...] potrzebuje 3200kcal. Uciąłem z tego 400 i zjadam ~2800kcal dziennie (chce zredukować bo mam brzuch konkretnie zalany) 176g białka 63g fatu 388g węgli Moja waga to 80kg, 175cm wzrostu, 23 lata. Aktywność fizyczna: 3x w tyg siłka, między dniami treningowymi wieczorami biegam 1h, i w sobotę basen. Niedziela wolna. Od jutra zmieniam trochę makro [...]
[...] Teraz już z wiekiem chcę zabrać się do roboty i dobić do min 80kg masy,dlatego proszę o doradzenie mi co kupić zeby wspomogło mi terning.Dodam że trenuje w domowych warunkach.Plan treningowy i dieta jest.brakuje mi tylko suplementacji. wiek:24 wzrost:175cm waga:68kg biceps:35cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d351b786902494bbd5b07e48b2735df.jpg
23 Lata, 175cm wzrostu, 80kg wagi, cwicze juz 3 lata na silce. Cel diety redukcja 5-7 kg :). Moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kalorii. Ustalilem podczas redukcji prog 2 000 kalorii i staram sie go nie przekraczac. Suplementacja Thermal Pro + Thermo speed olimpu oraz Olimp SP 80. Trening: Rano 1h treningu BreakDance. okolo 17 1h silowni + 50 [...]
Prosze o korekte diety i co w niej zmienić Zapotrzebowanie mi wyszło 2760 kcal ,waga 80kg, wiek 19 lat, wzrost 175cm Przyjąłem 2,3g białka, 1,1g tłuszczy a reszta wyszła węgli czyli ok 3,7g W dt dochodzi ok 25g białka (po treningu WPC) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% [...]
Witam , aktualnie waże 77kg wzrost 175cm , chciałbym zejść do 66kg , i wyrzeźbić mięśnie.Codziennie rano ćwicze pompki , przysiady , brzuszki , hantelki do tego 3 razy w tygodniu biegam 15km.Kiedyś aby schudnąć z 100kg do 80kg używałem : Burneika Sports Lipo Rush , Eca 30 Plus , Erase Pro ale mi się suple skończyły. Myślałem o zwiększeniu ilości [...]
[...] 500g, oraz Amino 4500 z Treca, 3 pierwsze dostałem w prezencie, więc są pełne, amino miałem swoje zostało ok 160 tabsów. Ćwicze ok 6 miesięcy 4 razy w tyg. Waga 79-80kg 175cm wiek 28 cel masa mieśniowa. Pomoże mi ktoś to rozpisac? niemam doświadczenia w tego typu sprawach. Zamysł jest taki: DT 6.30 naczczo Storm 7.00 Sniadanie 9.30 Amino 10 [...]
[...] Waszą pomoc. Przepraszam, że plan musicie ściągnąć ale ma 4 strony. http://www.speedyshare.com/703471344.html Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75-80kg Wzrost : 170-175cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na słowni : parę dni Uprawiane inne sporty : z kumplami gram w piłkę nożną i koszykówkę Dostęp do sprzętu (np. [...]
prosił bym was o ułożenie treningu diety i listy suple (redukcja) dla mnie 15lat 80kg 175cm żadnych przeciwskazań z wyjątkiem tego że w piątek i sobote mam treningi mma cel 10kg mniej w jak najszybszym czasie podać jeszcze jakieś info z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: 10kg mniej Staż [...]
Jestem dziewczyna Przema i mam pytanie do was:czy zrzuce 20kg do wakacji jesli bede codziennie skakala na skakance ok 60min,do tego ograniczylam cukier,napoje gazowane i jesli mi sie uda to zaczne biegac rano.Wazne mam 175cm i waze 80kg!!!!!!To duzo,chyba tak.
Siema mam 17lat 175cm wzrostu i waze około 80kg chodziło by mi o plan na redukcje trenuje piłke nożna. Dopiero zaczynam trenowac posiadam hantle gryf, gryf prosty,łamany i ławeczkę. Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: redukcja,siła Staż treningowy na słowni: dopiero chcę zacząć [...]